2dl Beerensaft (oder wenn vorhanden frische Beeren) ich habe Johannis- und Holunderbeersaft genommen

1 Scheibe Bio-Zitrone mit Schale und Kernen (diese sind besonders gesund und geben dem Smoothie das gewisse Etwas :-)

1TL Detox-Pulver, oder wenn vorhanden frische Wildkräuter wie Spitzwegerich, Brennessel und Himbeerblätter

1TL Maca Pulver

1 EL Leinsaat, geschrotet oder ganz

1 EL Chiasamen

1dl stilles Wasser