2dl Beerensaft (oder wenn vorhanden frische Beeren) ich habe Johannis- und Holunderbeersaft genommen
1 Scheibe Bio-Zitrone mit Schale und Kernen (diese sind besonders gesund und geben dem Smoothie das gewisse Etwas :-)
1TL Detox-Pulver, oder wenn vorhanden frische Wildkräuter wie Spitzwegerich, Brennessel und Himbeerblätter
1TL Maca Pulver
1 EL Leinsaat, geschrotet oder ganz
1 EL Chiasamen
1dl stilles Wasser